13 Nov

Staročeský šoulet

Velmi chutné, syté a levné jídlo z hrachu a ječných krup. Šoulet jsem připravila pouze z lokálních surovin.

Ingredience na 4 porce:
500 g celého hrachu 20161107_1910221
250 g ječných krup
2 cibule
Olej
3 stroužky česneku
Majoránka
Sůl, pepř

Předem namočený hrách uvaříme v osolené vodě do měkka. Vaří se přibližně hodinu. Ječné kroupy propláchneme a také uvaříme v osolené vodě doměkka. Protože se kroupy vaří dlouho, mám je společně s luštěninami připravené v mrazáku a když potřebuji, trochu si odsypu například do polévky.

V hrnci zpěníme cibulku na oleji, přidáme prolisovaný česnek, uvařené kroupy a hrách. Promícháme, dochutíme solí, pepřem a větším množstvím majoránky (dala jsem asi 2 lžičky).

Do vymazaného pekáče rovnoměrně rozetřeme směs, pokapeme olejem a dáme zapéct na cca 30 minut na 180 stupňů.

Servírujeme s dozlatova opečenou cibulkou. K šouletu se hodí kyselé okurky nebo kysané zelí. Dobrou chuť.

13 Nov

Květákový mozeček s bramborem

Květákový mozeček s tofu neboli veganská vápníková bomba!

Ingredience:
400 g květáku (1/2 většího květáku nebo jeden menší)
1 balení bílého tofu
Cibule20161109_1855421
Špetka kurkumy
Lahůdkové droždí
Rostlinné mléko (není nutné)
Černá sůl

Brambory a květák dáme na 15 minut do parního hrnce nebo do osolené vody a necháme vařit do změknutí.

Read More

13 Nov

Dýňové rizoto se zázvorem

Hned po polévce je rizoto moje nejoblíbenější dýňové jídlo. Pokud chcete docílit “sýrové” chuti, doporučuji rizoto posypat lahůdkovým droždím.

Ingredience na 2 porce:
200 g rýže Arborio 20161110_1140181
1/2 menší dýně Hokkaido
100 g zeleného hrášku
Lžíce Würtzl bujónu
Hrst čerstvého špenátu (nemusí být)
Lžíce lahůdkového droždí
Kousek zázvoru
Řepkový olej
Špetka muškátového květu
Sůl, pepř

Read More

13 Nov

Pohanka s restovanou podzimní zeleninou

Pohanka je velmi zdravá, přirozeně bezlepková obilovina. Lze ji připravit jako snídaňovou kaši, zapéct se zeleninou, jako rizoto, a nebo třeba se zeleninou na pánvi wok.

Ingredience pro 2 velké nebo 3 menší porce:
150 g suché pohanky
1 velká mrkev20161111_1200501
100 g celeru
Několik růžiček brokolice
1/2 balení uzeného tempehu
Červená cibule
Kukuřice
2 lžíce olivového oleje
Provensálské koření
Sójová omáčka Tamari
Sůl, pepř

Read More

13 Nov

Kořeněná čočka s omáčkou a pečenými brambory

Pečené brambory s omáčkou a luštěninami jsou u nás oblíbenou večeří například při sledování filmu. Většinou si k pečeným bramborám ještě děláme jogurtový dip.

Ingredience na omáčku s čočkou:
100 g červené čočky
Rajčatový protlak20161111_1853111
Menší cibule
Lžíce oleje
2 bobkové lisy
2 hřebíčky
Lžíčka koriandru
Kukruma
Lžíce citrónové šťávy
Sůl

Read More

12 Nov

Hutná pomazánka s vlašskými ořechy

Musím říct, že jsem si dlouho tak nepochutnala na pomazánce, jako na téhle s vlašskými ořechy. Pomazánka se hodí například na jednohubky ozdobené vlašským ořechem.

Ingredience: 20161108_1819451
1 balení bílého tofu
100 g celeru
100 g vlašských ořechů
1 lžíce jablečného octu
2 lžíce citronové šťávy (nemusí býtú
Panenský řepkový olej
Sůl, pepř

Read More

11 Nov

Řepné kuličky s křenovou omáčkou

Přemýšlíte, co udělat s řepou? Zkuste tento netradiční recept na řepné kuličky s křenovo-jablečnou omáčkou. Kuličky mohou posloužit také jako chuťovka pro návštěvu.

Ingredience na cca 20 kuliček: 20161106_1140332
3 menší uvařené řepy
190 g uzeného tofu (celé balení)
Lžička tymiánu
Cizrnová nebo pohanková mouka (v receptu je cizrnová)
Lžíce mletých lněných semínek

Read More

05 Nov

Makovec

Hutný a vláčný makovec. Nejraději mám makovec, ve kterém je více máku, než mouky.

Ingredience: p1010377
1 hrnek mletého máku
1/2 hrnku mletých ovesných vloček
Cukr (použila jsem asi 2 polévkové lžíce rapadury)
1/2 hrnku špaldové mouky
Pol. lžíce mletých lněných semínek
Kůra z jednoho bio citrónu
0,5l rostlinného mléka
Lžička sody
1/2 lžičky vinného kamene
Špetka soli
Pol. lžíce skořice
Špetka badyánu

Read More

04 Nov

Zeleninový salát s quinoou a grilovaným tofu

Další z rychlých receptů na lehký oběd či večeři. Při návštěvě Krakova jsem v místním veganském bistru ochutnala tofu s marinádou z uzené papriky. Jak jednoduché a dobré! Úplně mě to nadchlo.

Ingredience:20161104_1809442
cca 200 g vařené quinoi
Mrkev
Paprika červená a zelená
Lahůdková cibulka
Bílé tofu
Uzená paprika
Tamari
Olej
Sůl

Read More